CAFEÍNA

Presentación 

Frasco Pet negro x 60 cápsulas  

Descripción

Estimula el sistema nervioso central generando mayor energía y mejor 
concentración. Utilizado como estimulante suave para combatir la fatiga y el cansancio.

Ayuda en los ejercicios de corta duración y alta intensidad a lograr un mayor rendimiento.

Contraindicaciones

Su uso no es recomendable para menores de 15 años, en embarazo ni lactancia.  

Información Adicional 

• Dosis de cafeína más bajas (<3 mg/kg MC, ~200 mg) tomadas antes, durante y en las 
etapas tardías en el ejercicio aumentan el rendimiento de resistencia. 

• La dosis ideal es entre 2 y 2,5 mg por cada kilo de peso corporal. 

• Los efectos ergogénicos de la cafeína resultan de las interacciones antagonistas con los 
receptores de adenosina en el sistema nervioso central y periférico, aumentando el 
impulso central y disminuyendo la percepción del esfuerzo y el dolor durante el ejercicio. 
 
• La cafeína tarde unos 15 minutos en hacer efecto; el efecto de la cafeína es casi 
inmediato. Y se dice que a las 4 horas empiezan a bajar los efectos. Eso, sin embargo, 
depende del metabolismo de cada persona, el ejercicio que hagamos y la alimentación 
que llevemos. 

• La cafeína como pre-entreno es uno de los suplementos más utilizados por los 
deportistas. 

• Es un estimulante que consigue su peak en la sangre a los 45-60 minutos después de 
su ingestión, es por eso que se recomienda tomar una hora antes del ejercicio. Si 
entrenas al final del día hay que recordar que la cafeína dura unas 5 a 6 horas en la 
sangre y puede interferir con el sueño. 

• Las distintas investigaciones realizadas en años anteriores han consensuado que la 
ingesta de cafeína es uno de los suplementos con efectos probados en la mejora del 
rendimiento deportivo. La cafeína ha mostrado efectos significativos tanto sobre la fuerza 
y el rendimiento anaeróbico, como sobre la resistencia aeróbica y muscular