Un preentrenamiento, también conocido como "Pre-workout", es un suplemento que se toma antes del ejercicio para mejorar el rendimiento físico. Sus ingredientes, como la cafeína, la beta-alanina y la creatina, buscan aumentar la energía, la resistencia, la concentración y el flujo sanguíneo a los músculos. Esto puede resultar en entrenamientos más intensos y efectivos.
Los preentrenamientos contienen una combinación de ingredientes que actúan en sinergia para potenciar el rendimiento:
Estimulantes (cafeína): Aumentan la alerta, reducen la fatiga percibida y mejoran la concentración. Aminoácidos (beta-alanina, arginina) ayudan a retrasar la fatiga muscular, mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación de los músculos. La creatina favorece el aumento de la fuerza y la potencia durante ejercicios de alta intensidad.
Contraindicaciones: No recomendable para menores de 15 años, en embarazo ni lactancia.
